part.1

为何夏季是心血管病高发季节

夏季人体新陈代谢加快，对氧气和养分的需求量增加，但此时气温较高，空气湿度较大，含氧量降低，且人体为了散热会使血液集于体表，因此心脏大脑血液供应减少，从而加重缺血缺氧反应。 

气温较高人体大量排汗，体内水分流失多，饮水量不足，使血液黏度上升，血液循环受阻，容易诱发心栓、心梗、冠心病、中风等心脑血管疾病。 

part.2

1、 要注意防暑降温，避免阳光暴晒血压升高；

2、 要注意休息，不要过于劳累；

3、有高血压、心脏病的人不宜洗桑拿，以防缺氧而诱发急性心肌梗塞；

4、要坚持用药，在医生的指导下，根据气温的变化调整用药的剂量；

5、饮食要清淡、易消化，多吃新鲜蔬菜和水果，多喝凉开水，及时补充水分；

6、要保持健康、乐观、平和的心态，避免因过度愤怒、紧张或生气而诱发心梗、脑出血等疾病。

part.3

夏季如何静心养生

天一热，人就容易显得烦躁，要防止“情绪中暑”，就要特别注意“静心”养生，应该让自己的思想平静下来，神清气和，精神愉悦，对生活充满信心，免除外界不良情绪的干扰，切不可“以热为热”，导致心火内生，情绪失控，过度愤怒或紧张而诱发心脑血管疾病。 

平时要注意多喝水，及时补充水分，即使感到不渴每天也要饮水，汗多时还要增加饮水量。晚上睡觉前和早晨起床后应喝一杯水，如半夜醒来时也可适量进点水，此举可降低血液黏稠度，减少心脑血管疾病突发的可能。

 有条件者可多喝如绿豆汤、百合汤、莲子粥、酸梅汤等饮料，既可补充水分，又能清热解暑及增进食欲。 

夏天有老人的空调房温度一定不能过低，否则内外温差过大也会容易出现对心脑血管疾病的影响，在炎炎夏季，有基础病的中老年人应减少户外出行，尽量避免在拥挤、空气流通性差的环境中活动，即使是在家里，也要注意空气流通，多喝水。

如果老人要单独外出，身边要带一些必备药物，如硝酸甘油、速效救心丸等，以及能迅速联系到家人的电话号码，以应对各种突发的意外病变。