世界慢阻肺日 | 低温来袭，慢阻肺老年患者该如何安全过冬?

     随着疾病的进展，慢阻肺迁延不愈，严重威胁患者的生命和生活质量。

注意戒烟、控烟、避免接触有害气体，定期接种肺炎疫苗及流感疫苗，预防上呼吸道感染。

除了吸烟，其他有害气体或颗粒的吸入也会影响慢肺阻，也要避免接触烟雾和强烈的气味;空气污染指数高时，不要到户外或减少体力劳动;在寒冷天气出门时，请戴上口罩，保护好你的口鼻;如果你有过敏症，请远离花粉或其他致敏源;调整家里的湿度，避免滋生霉菌。

平时运动要适当，缓慢走动，避免气短 。搬动衣物餐具时使用带轮子的推车，减少来回的走动，减轻搬动重物的负担。尝试坐着完成各种日常活动，如穿衣、脱衣、剃胡子、化妆和煮饭等。家里的物品归置在你伸手可及的地方，避免弯腰和爬高取物。洗澡时尽量坐在凳子上进行，可使用穿浴衣来擦干身体。使用辅助工具完成日常活动，如长柄触及器可辅助穿鞋袜，取高处和低位的物品。

慢肺阻会导致心肺难以把氧气运输全身其他组织。为了降低心肺的压力，你应该控制体重，改善呼吸功能。这些都可以通过适量的运动来实现，适量运动与避免劳累并不互相矛盾。经过适当的运动训练，可以改善你的呼吸功能，也能减少你日常活动出现的不适症状。着手运动前，你需要咨询医生，共同制定合适的运动计划。

  慢肺阻患者容易在流感季节感冒，病毒 感染 会增加患上 肺炎 的机会。为此慢肺阻患者应该做到：远离患感冒和流感的人群;勤洗手，防止细菌滋生;若别人使用您的手机，之后用抗菌清洁剂清洗;咨询医生注射流感疫苗和肺炎疫苗。

百合梨汤

做法：梨1个，百合、麦冬各10克，胖大海5枚。将梨洗净切块与百合、麦冬、胖大海同煮，待梨八成熟时加冰糖，吃梨饮汤。功效：滋阴润肺。

山药百合炖兔肉

做法：山药、百合各30克，兔肉200~300克，生姜、盐等调味品适量。先将兔肉洗净，切成小块，然后与淮山药、百合及适量调味品同放入炖盅内，隔水炖1小时即可。功效：润肺止咳、清心安神、补肾固精、润肠通便。

天冬萝卜汤

做法：将天冬15克洗净，加水熬1小时取汁待用。火腿100克切薄片，萝卜30克切成丝；锅内放1000毫升水，先将火腿片下锅，煮开后将萝卜丝放入，并将煮好的天冬汁加入，盖上锅盖，煮开后，加盐调味，再略煮片刻，放葱花等调味即可。功效：止咳祛痰，消食轻身。