秋季养生是老人健康的一大考验，这一时期往往多雨潮湿，闷热蒸腾，是暑湿交织、冷热交替的季节。想要健康度过秋季，老人秋季养生的小常识一定要了解！特邀请到杭州求是医院习超医生来为我们讲解老年人换季时要注意的问题。

秋秀天气干燥，主要外邪为燥邪，人的津液容易损伤，所以秋季时节最重要的当数充足补水。秋季王点养肺，而白色入肺，因此，这段时间宜常吃福，百合、白萝卜、山药、银耳、白果、梨、差子、草荠等清补柔润的“白色蔬果”。

老年痴呆症的透发原因大多是心血管疾病，秋季天气转凉，外周血管收缩，血压波动大，寒冷刺激还会引起冠状动脉痉挛，影响心脏血液供应，透发心绞痛或心肌梗塞，老年人在生活中多培养几个自己的兴趣爱好，保持大脑皮层的兴奋和活跃，神经细胞就不会这么快苦缩，积极参加脑力活动，唱歌，写字、打麻将等都是锻炼大脑的有效方式，可以预防老年痴呆的发生。

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秋凉切勿急加衣，老年人可适时加厚衣服。秋天的早晚凉，要注意别让“背”和“心”凉着，必要时可先穿上夹背心或毛背心，老年人在晚上睡觉的时候最好盖一个被子，只有这样才会让自己的腰背在夜里不被冻着，还有就是早晚的时候要注意加一件衣服，预防感冒。

初秋湿热并重，人们常常出汗过多，保持皮肤洁洁对护肤尤为重要，但秋季老人洗澡不宜过多，以免因皮肤干燥而发生皮肤痒痒症，洗澡不要用球性肥皂。

因情绪不佳、心态不稳经常引发的皮肤问题有黄福斑、痤疮、乳腺小叶增生，甚至可引发带状瘤瘦等.而原有皮肤过敏、湿疹、银屑病等疾病往往由于长期情绪抑郁或情绪不稳而复发或加重。

心情愉快，性格开朗，不仅可以增强机体的免疫力，而且还能促进身体骨骼里的骨绩造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽，少发疾病。所以预防疾病的关键是心理健康，而心理健康的关键是心理调节。