1420名百岁寿星的长寿“秘诀”，最简单也最容易被忽略……

所有人都很羡慕百岁老人

都希望了解长寿的秘诀

决定寿命的因素有很多

生活方式、自然环境、锻炼饮食…

但还有一个重要但易被忽略的点

成都市老龄委曾对全市720名百岁老人进行调查，美国研究人员也曾对700名百岁老人进行了3年跟踪研究，研究者发现，寿星们仅有一个共性——乐观。

百岁老人，无一不是性格开朗的人，他们很少发愁、基本不发火，大多数时间都能保持心平气和。

不气不恼

快乐到老

“人要想健康活到100岁，心理平衡的作用占50%以上，合理膳食占25%，其他占25%。”卫生部首席健康教育专家洪昭光认为，谁能保持心态平衡，就等于掌握了身体健康的金钥匙。

2019年发表在《美国国家科学院院刊》上的研究，对7万多名志愿者进行了最长30年的追踪随访。

研究发现，最乐观的一部分男性平均寿命延长了11%，女性延长了15%，平均寿命与乐观的关联性仍然是显著的。

懂得知足常乐，生活张弛有度

没有大的情绪波动

那么距离进入“寿星”行列就不远了

五副快乐“处方”

养生=养心

心大了，事就小了

你离长寿只差一个好心态

平日里各种不良情绪都会使身体发生变化：生气时会出现脉搏、心跳、呼吸加快等症状；忧伤时会使消化腺分泌的消化液减少，食欲减退……

如何保持良好心态，一起来看一下专家为大家开的这五副“心疗”处方！

健康心态

“活”出来

在杭州馨和园颐养院，除了“医养结合”带来的放心医疗和照看服务保障，更重要的是给晚年留一份“笑着活”的底气，让养老院不再是人生的“最后一站”，而是美好重启的“加油站”。

馨和园颐养院营造如家一般氛围，电影院、书画室、茶吧、阅览室、棋牌室、健身房等，全方位满足入住老人文化娱乐需求；定时定点组织行走、早操等户外活动，增强老人的体质；端午、国庆等节日，还会组织老人春游、秋游、登高等特色活动。

清晨的广场，是广场舞挥洒快乐的舞台

下午的手工坊，是“老顽童”的手工创意展

每天的茶话会，是“老故事”的陈列馆

……

最让子女安心的，是老人眼里的“光”——

王女士上周来看母亲，刚进门就被拉去看书法作品：“妈，你啥时候开始学书法了？”母亲得意：“隔壁李叔说我写的比老师还好！”说话时嘴角翘得像个孩子。

健康的心态，不是“养出来的”，而是“活出来的”——活在被需要里，活在笑声里，活在对生活的热爱里。

“对待老人和患者要做到三个字：一是实，追求原理和实在；二是爱，如亲人般爱护；三是疏，懂得疏通他们的思想疙瘩，最大限度地解除家庭顾虑以及院方同老人的隔阂。”杭州求是医院院长谢庆平总是这样告诉服务团队。

如果您的父母，也想在晚年找回这份“热乎气”，不妨来馨和园看看——
·这里没有“老人院”的冷清，只有“家”的温暖
·这里没有“被照顾”的无力，只有“被需要”的骄傲
·这里没有“晚年的孤独”，只有“生活的热闹”

老有老的热乎气儿

馨和园陪您一起长寿